离开学只有几天时间了，可上初一的小林依然每天睡得很晚，早上却赖在床上不愿起来。妈妈担心地说：“这样开学以后怎么能适应新学期？”

　　记者调查发现，暑假接近尾声这段时间里，有的孩子在狂补作业，有的孩子在尽情玩耍，弄得自己很疲惫。如何以良好的状态迎接新学期的开始？记者采访一些班主任老师和心理专家。

　　学生要做好心理和学习准备

　　二一九小学的安文雯老师深有感触地说，以往，每到新学期开学时，许多学生都不在状态，满脑子想的还是假期里旅游、电子游戏、美食等，造成刚开学的一段时间里学习感到吃力。她说，开学前，学生应该首先做好充分的心理准备和学习准备。家长应该带孩子到学校转转，看看学校有什么新变化，让孩子迅速进入角色。另外，学生们应该在开学前1周时间里有计划地进行一些预习与复习，到书店里去看看新书，逐渐把注意力转移到学习上来。家长还可以和孩子一起去购买学习用品，购买的过程也是让孩子收心的过程。

　　家长要给孩子积极影响

　　一位有着多年教学经验的初中老师告诉记者，家长也应给学生正面、积极的影响。家长是孩子的第一任老师，家长的言行潜移默化地影响着孩子，家长应该与孩子交流新学期的打算，多表扬、鼓励孩子，给孩子以信心，让孩子对新学期充满期待，开学后更有劲头。

　　安老师强调，根据以往的经验，那些低年级向高年级过渡的学生换班主任后，有些家长常常会在孩子面前流露出不满情绪，这样无疑会对学生产生负面影响。另外，要让学生确立新的目标，不管上个学期成绩如何，新学期就是一个新起点。家长要切合孩子自身实际，有的放矢地与孩子一起制订学习目标。

　　专家认为调整生物钟是关键

　　上学迟到、上课精力不集中、下午昏昏欲睡……这几乎是每个学期之初同学们常犯的毛病。放假时，许多同学的生活秩序被打乱了，晚上睡得很晚，早上又不能按时起床，如果开学后“生物钟”还像这样在“放假”，当然难以尽快适应正常的学习生活。另外，暑假和开学后生活状态的巨大差别，会让部分学生在生理和心理上难以接受。暑假的松弛状态会使他们产生留恋，从而对开学后要面对的紧张学习产生惧怕心理。

　　心理专家提醒，在开学之前，家长应该督促孩子逐渐调整作息时间，制定严格的作息时间表，与正常的作息时间接轨，按照平时正常上学的时间起床、饮食、就寝。这样才能让孩子尽快紧张起来，从而保持旺盛的精力投入新学期。(车莹 倪颖)