面对孩子的学习，试试“零吼叫”

　　当陪伴孩子学习遇到“挑战”时，各位家长应该怎么做呢?是情绪失控，大吼大叫?还是黯然伤神，默默退出呢?有教育专家指出，吼叫的“效果”其实并不能维持多久，最终你也会因为对孩子的吼叫而满是愧疚。近来，记者在朋友圈看到了悄然流行起来的“零吼叫”计划，计划号召加入的家长们坚持一周7天不对孩子吼叫，借由这个计划改变与孩子的相处模式，改善亲子关系，帮助孩子学习进步。记者有幸采访到其中的三位家长，一起来听听他们是如何做到“零吼叫”的。

　　方法一：气氛不对立刻喊停深呼吸

　　　【停、放下、深呼吸，是愤怒时很管用的三个步骤】

　　“不按时睡觉，吼!吃饭磨蹭，吼!脱了衣服乱扔，吼!我其实是个特别易怒的妈妈，但是孩子的这些毛病并没有因为我吼叫的声音越来越大而得到改善。”诺诺妈说，“我家儿子是头‘小倔驴’，越吼他，他越不听话。往往一件小事最后弄得我们娘俩‘两败俱伤’。”

　　诺诺妈的方法是在屋里醒目的位置贴上大大“NO”，时刻提醒自己。“感觉自己马上就要生气了，看到那个红色‘NO’，我会先让自己闭嘴，离开‘案发现场’。”诺诺妈说，“躲进卫生间用凉水冲一下脸或者去阳台上看看远方，再做10次深呼吸，等自己不那么生气了，再想想该怎么和孩子说话。当你冷静下来之后，你会发现，你的声音变得温柔了许多。”

　　方法二：接纳孩子接纳自己

　　　【情绪没有好坏之分，它是我们的一部分】

　　“我家有只‘爱喷火的小怪兽’，一言不合就‘喷火’，对，他就是我的儿子。”牛牛妈妈说，“我觉得牛牛‘爱发火’特别不好，于是，他每次发火我都要吼他，我越吼他，他就越火大，慢慢地变成了一个恶性循环，我们的关系也越来越差。”

　　“偶然的机会学到了有关‘情绪管理’的内容，我开始尝试不再吼他，而是在他每次快要发火的时候给他一个大大的、长时间的拥抱，等他气得僵硬的身体在我的怀里变得柔软，我的气也消了，我们会心平气和地沟通之前的问题。”牛牛妈妈说，“我们如何处理情绪，其实孩子都看在眼里、记在心里，久而久之，那也就成为他们管理情绪的方法。所以，如果你的孩子控制不好他的情绪，千万不要怪他。”

　　方法三：控制情绪引导情绪

　　　【孩子是独立个体，不要试图控制他】

　　“放学后要先写作业再吃饭，晚上必须练习一个小时钢琴，周末应该花点时间复习英语……我特别喜欢给孩子‘立规矩’，直到我女儿开始和我‘作对’。”希希妈妈说，“女儿想放学先吃饭后写作业，练习钢琴安排在看动画片之后……我的气不打一处来，吼她，她也开始吼我。”

　　“其实想想，家长也是挺矛盾的，一方面希望孩子早日独立，另一方面孩子想自己做主，家长又极力打压。”希希妈妈开始试着不与孩子起正面冲突，引导希希安排自己的时间，“虽然她的计划表和我给她安排的计划完全不一样，但是她遵守的特别好，最主要是不需要我督促了，这真是个神奇的事情。”

　　“零吼叫”并不是对孩子放任不管，而是以更加平和的方式去处理亲子之间的一切问题。(天府早报记者 赵霞)