在心理咨询中，我们曾接待一些这样的来访者，他们诉说自己为什么总被人冷落？为什么总是和别人格格不入？分析其原因有：

　　●自卑。一些学生因为某些方面不如别人，在交往中，特别在乎别人对自己的态度和评价，唯恐别人看不起自己，于是变得缩手缩脚，非常怯懦；有些学生自知某些方面处于劣势，却表现得对他人或事物不屑一顾，一副清高自得的样子。其实，怯懦和清高是自卑的两种不同表现形式。

　　●自我过于封闭。每个人都渴望着被他人和群体接纳，得到别人的关注和理解，能和他人和谐相处，但是，有些学生对集体活动缺乏参与的热情，在交往时，不是积极主动地行动，而是独自缩在一角，采取躲避甚至是逃避的态度，总想等待着他人来主动走近自己。这样，和他人就象隔着一层雾，难以见到彼此“庐山真面目”，自然也就无法去“拥有真情”。

　　●把个人的人生观、价值观当作评判他人和事物的标准。尽管我们生活的世界是多元的、开放的，但一些学生在和他人交往的过程中，总喜欢以自己的标准来衡量评价他人，一旦别人和自己的不同，就看不惯别人，也就不愿和人家交往。

　　●苛求于人。由于每个人的性格不同，成长的环境各异，因此待人接物的方式就有很大差别。若和他人交往时，总是以“你应该……”来要求他人，难免会发生摩擦。

　　对此，我认为可以在以下几个方面来加以改进：

　　○增强自信性。自信是和他人平等相处、自由往来的前提，也是人际交往中必备的要素。要提高自信心，首先要知己知彼，了解自己和他人的优缺点，不因他人的优秀而贬低自己，也不因他人的短处而洋洋自得；其次，要善于学习，善于向他人和书本学习，善于吸取知识，以便扬长避短；最后要勇于实践，有意识地在实际中去磨炼自己、完善自己。

　　○开放自我，积极参与。应该积极主劝地参与集体活动，让大家有机会了解自己；多和他人交流沟通，促进彼此关系的协调发展。

　　○学会宽容和欣赏他人。尊重他人的个性和价值选择；懂得人都是矛盾的统一体，在接纳他人优点的同时，也应该接纳他人的缺点；明白“瑕不掩玉”的道理，若把目光只盯住瑕疵，还怎能欣赏玉的整体美呢？

　　○学会倾听。内向性格的人有时不善言谈，但这不能成为阻碍人际交往的理由。在和他人交往时，学会倾听也是很重要的。即在别人说话时，你不但能聚精会神地听，而且能体察他的心情和感受，理解他所表达的真正含义，同时将你的关注、理解和态度通过眼神、身体语言及时传达反馈给他，这也能达到沟通的目的。

　　被别人冷落的感受不好，那就行动起来和他人和谐地相处，去体验人际交往的乐趣吧